1: 風吹けば名無し 2023/04/10(月) 00:03:18.83 ID:HVcokFYi0
3分間のストレッチ🤗
2: 風吹けば名無し 2023/04/10(月) 00:03:40.61 ID:MFAxvmfw0
ストゼロ350飲む
3: 風吹けば名無し 2023/04/10(月) 00:03:58.53 ID:whoARVx+0
5ｃｈ見ない
4: 風吹けば名無し 2023/04/10(月) 00:04:04.53 ID:ESdia/DWM
ハンドタイプのマッサージガンで肩とかふくらはぎとか満遍なくほぐすとグッスリやで
6: 風吹けば名無し 2023/04/10(月) 00:05:01.23 ID:B3CMAZqD0
今すぐスマホを消して寝る
7: 風吹けば名無し 2023/04/10(月) 00:05:44.56 ID:U8c6geFa0
湯につかる
8: 風吹けば名無し 2023/04/10(月) 00:06:40.11 ID:y5sx/PPW0
寝る1時間前はブルーライト浴びない
9: 風吹けば名無し 2023/04/10(月) 00:07:59.66 ID:T88QJ4ok0
JKのおっぱいチューチュー
10: 風吹けば名無し 2023/04/10(月) 00:08:12.34 ID:lvI5OWv/0
一時期やたらストレスで寝つき悪くなってたな
ジムで筋トレしてたら治ったわ
風呂場の鏡で逆三角形の自分の身体みると楽しくなるぞ
ジムで筋トレしてたら治ったわ
風呂場の鏡で逆三角形の自分の身体みると楽しくなるぞ
11: 風吹けば名無し 2023/04/10(月) 00:08:35.43 ID:+c+9Zfvm0
暖かくして寝る
14: 風吹けば名無し 2023/04/10(月) 00:08:45.63 ID:vbpSpmHG0
3分てわりとながい
15: 風吹けば名無し 2023/04/10(月) 00:08:53.17 ID:rEUhH2gY0
眠くなるまで寝ない
16: 風吹けば名無し 2023/04/10(月) 00:09:18.63 ID:Vey8YGL+0
耳栓とアイマスク
17: 風吹けば名無し 2023/04/10(月) 00:09:52.21 ID:H84alHSW0
素っ裸オススメやけど
冬の室温はちゃんとせぇ
冬の室温はちゃんとせぇ
18: 風吹けば名無し 2023/04/10(月) 00:10:01.67 ID:rEBbKmHh0
枕かえる
20: 風吹けば名無し 2023/04/10(月) 00:10:47.15 ID:ZQmY1d9f0
寝る10時間前から緑茶やコーヒー、コーラなどカフェインたつとめっちゃねれる
21: 風吹けば名無し 2023/04/10(月) 00:12:19.89 ID:9jAJSY0FM
>>20
今さっきセブンイレブンのインスタント「いつもの珈琲」飲んじゃったぁ…
今さっきセブンイレブンのインスタント「いつもの珈琲」飲んじゃったぁ…
22: 風吹けば名無し 2023/04/10(月) 00:13:10.11 ID:zRy7naiw0
>>21
ほんま無能やな君は
ほんま無能やな君は
23: 風吹けば名無し 2023/04/10(月) 00:15:00.24 ID:9jAJSY0FM
>>22
ハーゲンダッツ（キャラメル味）も一緒に食べた
美味しかった
ハーゲンダッツ（キャラメル味）も一緒に食べた
美味しかった
53: 風吹けば名無し 2023/04/10(月) 00:52:30.59 ID:7+ANQGDr0
>>22
ワイはモンスター飲んだけどウトウト😪
ワイはモンスター飲んだけどウトウト😪
34: 風吹けば名無し 2023/04/10(月) 00:30:06.81 ID:dzsZCShVa
>>20
緑茶とコーヒー毎日がぶ飲みやけど やめなきゃダメ🥺？
緑茶とコーヒー毎日がぶ飲みやけど やめなきゃダメ🥺？
35: 風吹けば名無し 2023/04/10(月) 00:30:48.37 ID:zRy7naiw0
>>34
当たり前だろ
飲むのはええけどがぶ飲みはやめろ
当たり前だろ
飲むのはええけどがぶ飲みはやめろ
36: 風吹けば名無し 2023/04/10(月) 00:31:32.79 ID:dzsZCShVa
>>35
がぶ飲みや
緑茶🍵とコーヒー☕がぶ飲み禁止されたらワイは…ワイは…
がぶ飲みや
緑茶🍵とコーヒー☕がぶ飲み禁止されたらワイは…ワイは…
48: 風吹けば名無し 2023/04/10(月) 00:47:17.05 ID:ZQmY1d9f0
>>34
寝起きから昼休みぐらいまでなら良い
カフェインの体内半減期は6時間～8時間とも言われる
カフェイン抜きして寝ると朝にすごく回復したの体感するぞ
寝起きから昼休みぐらいまでなら良い
カフェインの体内半減期は6時間～8時間とも言われる
カフェイン抜きして寝ると朝にすごく回復したの体感するぞ
25: 風吹けば名無し 2023/04/10(月) 00:15:20.71 ID:hZAycckS0
CPAPやろな
ワイは最近CPAPつけると2時間たたずに起きちゃうけど
ワイは最近CPAPつけると2時間たたずに起きちゃうけど
26: 風吹けば名無し 2023/04/10(月) 00:16:33.27 ID:UG5z9uHt0
寝る前の読書は効果があるみたいやで
27: 風吹けば名無し 2023/04/10(月) 00:19:39.24 ID:zRy7naiw0
>>26
脳が疲れるからね
脳が疲れるからね
28: 風吹けば名無し 2023/04/10(月) 00:20:41.56 ID:UY962jvWd
ホットココアを飲むと良いと聞いた
30: 風吹けば名無し 2023/04/10(月) 00:21:04.45 ID:zRy7naiw0
>>28
微妙なところ
微妙なところ
32: 風吹けば名無し 2023/04/10(月) 00:23:28.38 ID:qYx2UmHk0
調子良い日はベルソムラ飲む
不安強い日はレンドルミンかサイレース飲む
不安強い日はレンドルミンかサイレース飲む
37: 風吹けば名無し 2023/04/10(月) 00:31:46.35 ID:5aO05Twb0
寝る前に暖かいミルクを飲み20分ほどのストレッチで体を解してから床につく
38: 風吹けば名無し 2023/04/10(月) 00:32:40.58 ID:dzsZCShVa
毎日うんちがコーヒーの匂いする
ジャコウワイ
ジャコウワイ
39: 風吹けば名無し 2023/04/10(月) 00:33:54.34 ID:Bdw0B1/x0
>>38
飲みすぎやんコーヒー
飲みすぎやんコーヒー
42: 風吹けば名無し 2023/04/10(月) 00:42:53.82 ID:dzsZCShVa
>>39
喉乾くと飲んじゃうんだよね
喉乾くと飲んじゃうんだよね
44: 風吹けば名無し 2023/04/10(月) 00:44:18.93 ID:Bdw0B1/x0
>>42
コーヒー飲むと利尿作用でより水分排出するから喉乾いたからってコーヒー飲むと負のスパイラルやで
コーヒー飲むと利尿作用でより水分排出するから喉乾いたからってコーヒー飲むと負のスパイラルやで
41: 風吹けば名無し 2023/04/10(月) 00:42:18.75 ID:QnGZFF3Z0
これってきくの？
43: 風吹けば名無し 2023/04/10(月) 00:43:25.89 ID:Re35slina
>>41
風邪薬か抗アレルギー剤飲む方が効くで
風邪薬か抗アレルギー剤飲む方が効くで
45: 風吹けば名無し 2023/04/10(月) 00:44:50.13 ID:Bdw0B1/x0
>>43
なんで？抗ヒスタミン？
なんで？抗ヒスタミン？
49: 風吹けば名無し 2023/04/10(月) 00:48:04.77 ID:LO3wgTzB0
ワイはメラトニン10mg飲んでるけど最近効果実感出来なくなってきた
1時くらいに寝落ちしたいんやが
1時くらいに寝落ちしたいんやが
52: 風吹けば名無し 2023/04/10(月) 00:51:43.15 ID:zRy7naiw0
>>49
昼間できるだけ太陽の光を浴びるんやで
じゃないときかんで
昼間できるだけ太陽の光を浴びるんやで
じゃないときかんで
51: 風吹けば名無し 2023/04/10(月) 00:50:23.17 ID:LO3wgTzB0
ai拓也とかRTA動画見ると寝れるのワイだけ？
謎の安心感がある
謎の安心感がある
54: 風吹けば名無し 2023/04/10(月) 00:54:50.15 ID:TRZauAhTp
飲み物食べ物系はきつくね
歯磨きしたら目覚めるし
歯磨きしたら目覚めるし
46: 風吹けば名無し 2023/04/10(月) 00:46:38.94 ID:wdf6uHUK0
朝ちゃんと起きて夜ちゃんと寝るのが一番やで
47: 風吹けば名無し 2023/04/10(月) 00:47:12.98 ID:Bdw0B1/x0
>>46
実際はこれなんよな
実際はこれなんよな
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