ランニング「痩せます、健康になります、メシうまくなります」←これがなんGで流行らない理由

2023.06.11

1: それでも動く名無し 2023/06/10(土) 22:12:50.43 ID:OHgMhdQF0

お前らも運動しようや

引用元: ・ランニング「痩せます、健康になります、メシうまくなります」←これがなんGで流行らない理由

2: それでも動く名無し 2023/06/10(土) 22:14:38.75 ID:nGau9DuLa

多分なんG民はデブが多いから流行らん

3: それでも動く名無し 2023/06/10(土) 22:14:46.19 ID:CZ7WDNXU0

ワイも毎日走っとるで2kmちょいやけど

16: それでも動く名無し 2023/06/10(土) 22:26:59.16 ID:85EqRH+v0

>>3
それでええんやで

4: それでも動く名無し 2023/06/10(土) 22:16:35.24 ID:VenWdgyqM

膝痛めたからチャリに切り替えたわ

5: それでも動く名無し 2023/06/10(土) 22:16:53.29 ID:ClyfbiLW0

膝ぶっ壊れる

6: それでも動く名無し 2023/06/10(土) 22:18:07.23 ID:dJG5qgRf0

ランニング中の脳内麻薬優先で通行中の人への迷惑気にしません

7: それでも動く名無し 2023/06/10(土) 22:19:30.14 ID:klmpRGPt0

これ言うと「膝が～」とか言う奴多すぎ
なんGってデブ多いんか？

9: それでも動く名無し 2023/06/10(土) 22:21:09.88 ID:Ed2XT1Hcd

1kmチンタラ走るだけでもふくらはぎバキバキになる

17: それでも動く名無し 2023/06/10(土) 22:27:14.52 ID:85EqRH+v0

>>9
それは走り方が悪いんやね

26: それでも動く名無し 2023/06/10(土) 22:30:19.41 ID:Ed2XT1Hcd

>>17
つま先から着地したらいかんのか？

31: それでも動く名無し 2023/06/10(土) 22:30:50.17 ID:85EqRH+v0

>>26
真面目にあかんで

41: それでも動く名無し 2023/06/10(土) 22:34:46.96 ID:Ed2XT1Hcd

>>31
ファッ！？
かかと着地やとバネが使えんってトッモに言われたんやが間違ってたんやな

52: それでも動く名無し 2023/06/10(土) 22:39:00.90 ID:85EqRH+v0

>>41
そんなわけあるか
スプリンターがつま先着地なのは走ってる速度に脚の回転が追いつかないからやし
大迫なんかがつま先着地なのは馬鹿みたいな量の練習するから怪我防止のためにしゃーなしや
マラソン走るんでもなけりゃミッドフット着地で土踏まずのクッション使って乗り込んで行くのが一番楽やぞ

59: それでも動く名無し 2023/06/10(土) 22:41:17.70 ID:Ed2XT1Hcd

>>52
全面で着地するの意識してみるンゴ

74: それでも動く名無し 2023/06/10(土) 22:44:55.49 ID:85EqRH+v0

>>59
こんなこと言っといてなんやけど着地はあんま気にせんでもええんやけどな
変に意識するからふくらはぎに力が入ってキツくなるんや
それよりはちゃんとケツと太もも裏の筋肉使って片脚に乗り込む感覚使うのが重要やね

81: それでも動く名無し 2023/06/10(土) 22:46:17.89 ID:0VAu7BZud

>>9
羨ましいわ
わいどんなに走ってもふくらはぎの筋肉がつかん

10: それでも動く名無し 2023/06/10(土) 22:21:31.35 ID:2K4hmXrgd

性欲つくぞ

12: それでも動く名無し 2023/06/10(土) 22:22:50.26 ID:aFx+Fi1/0

デブは膝がね
普通体型でも膝やるとやばいし

13: それでも動く名無し 2023/06/10(土) 22:23:23.10 ID:tvw/HVSQ0

黙々と走るってのが苦痛なんや
だから何かのついでにできるトレーニングやるようにしてるわ
歯磨きしてる間に踵上げとか、移動中グリップ握ったりとか
普段は意識して腹筋締めっぱなしで姿勢良くしてる

14: それでも動く名無し 2023/06/10(土) 22:23:37.47 ID:yls/nCcP0

デブワイ
1日1時間のウォーキングで精一杯

28: それでも動く名無し 2023/06/10(土) 22:30:31.36 ID:Ch4xkTk40

>>14
ようやっとる定期

15: それでも動く名無し 2023/06/10(土) 22:24:02.39 ID:6pDh7FcH0

ワイも中高生の頃は陸上部で長距離やっとったけど今はもう全然走れないわ

18: それでも動く名無し 2023/06/10(土) 22:28:04.60 ID:8+ZvroCo0

ウォーキングの方がいいらしい

20: それでも動く名無し 2023/06/10(土) 22:28:15.39 ID:5BgDQrO+0

走り始めてみたら、マラソンや箱根駅伝走る選手とか同じ人間とは思えない
1km3分って…

23: それでも動く名無し 2023/06/10(土) 22:29:04.18 ID:6pDh7FcH0

>>20
その辺のチャリより速い

34: それでも動く名無し 2023/06/10(土) 22:31:58.45 ID:Ch4xkTk40

>>20
一流ランナーの凄さをより理解できるようになるというメリットだけでもジョギングええと思うわ

21: それでも動く名無し 2023/06/10(土) 22:28:19.88 ID:6pDh7FcH0

たぶん10キロ1時間くらいのペースで毎日走るのがええんやないかなとは思っとるんやが

24: それでも動く名無し 2023/06/10(土) 22:29:47.75 ID:4ESLr7XHa

久々に走ったら3キロでバテたわ
継続しないと体力つかんな

25: それでも動く名無し 2023/06/10(土) 22:30:02.36 ID:5Dv9f4acd

健康目的ならキロ5分目標でええのでは
痩せるなら心拍数120維持したほうが良さそうだけど

48: それでも動く名無し 2023/06/10(土) 22:37:34.23 ID:CZ7WDNXU0

>>25
キロ5分って速くね？

71: それでも動く名無し 2023/06/10(土) 22:43:50.06 ID:5Dv9f4acd

>>48
20代で標準体型なら半年も走ってればいけるんじゃない？
運動不得意な自分でもいけたから

84: それでも動く名無し 2023/06/10(土) 22:46:37.93 ID:CZ7WDNXU0

>>71
たぶん運動の才能あるよ

29: それでも動く名無し 2023/06/10(土) 22:30:31.51 ID:gpY5by3Q0

ラジオとか音楽聴きながらウォーキングしとるけどこのくらいがちょうどええわ

32: それでも動く名無し 2023/06/10(土) 22:31:31.37 ID:85EqRH+v0

>>29
それでもええんやで
ただし姿勢はちゃんとしよう

30: それでも動く名無し 2023/06/10(土) 22:30:31.60 ID:ejO6OxLk0

都会だとルート変えて景色楽しめるんやろうけど田舎だからすぐ飽きるわ

33: それでも動く名無し 2023/06/10(土) 22:31:52.15 ID:85EqRH+v0

>>30
そうなるとチャリやね

92: それでも動く名無し 2023/06/10(土) 22:48:55.76 ID:i3c0Fk5e0

>>30
排ガスまみれだし歩いてる人は多いし地面は硬いしでそこまで恵まれてもないぞ
隣の芝は青いってことや

36: それでも動く名無し 2023/06/10(土) 22:33:37.60 ID:heeJkoqX0

ワイは雨の日が続いて走らない日が増えた結果いつの間にかやめてたわ
あと冬とか絶対嫌やしどのみちずっと続けるのは無理やわ

39: それでも動く名無し 2023/06/10(土) 22:34:12.97 ID:6pDh7FcH0

>>36
冬の方が走りやすくない？
ワイは夏が苦手や暑すぎる

44: それでも動く名無し 2023/06/10(土) 22:36:07.10 ID:heeJkoqX0

>>39
ワイ雪積もる地域に住んでるからそもそも冬走ること自体が無理なんや

47: それでも動く名無し 2023/06/10(土) 22:36:59.20 ID:6pDh7FcH0

>>44
そらあかんな

45: それでも動く名無し 2023/06/10(土) 22:36:50.42 ID:Ch4xkTk40

>>36
ワイは自転車の方だが
いいインナー買ってうまくレイヤリングできると冬が一番気持ちいいと思う
風呂入ってるような心地よい暖かさが延々と続く感じがある
ちな福岡

茨城以北なら知らん

37: それでも動く名無し 2023/06/10(土) 22:33:50.41 ID:qTiRkyvX0

水泳でよくない？
膝の負担も無いし

42: それでも動く名無し 2023/06/10(土) 22:35:00.01 ID:uPChh7//a

今日10キロ走ったで
ボロボロや

50: それでも動く名無し 2023/06/10(土) 22:38:45.78 ID:8EgKj7jT0

わいもよう行くけど２ｋｍぐらいしか走れんなあとは３～４０分ウォーキングしとる

51: それでも動く名無し 2023/06/10(土) 22:38:52.87 ID:tvw/HVSQ0

ワイも雪国住みやが雪道歩くのは体幹に効いてる感じがするな

53: それでも動く名無し 2023/06/10(土) 22:39:08.15 ID:z1ePn7sE0

最近ハーフまで距離戻したけど3時間ギリギリかかるわ
ふくらはぎと足裏がピキって後半歩きしかできん

54: それでも動く名無し 2023/06/10(土) 22:39:37.76 ID:Ed2XT1Hcd

運動したことないチー牛が体力作りするには何から始めるのがええんや

56: それでも動く名無し 2023/06/10(土) 22:40:18.05 ID:6pDh7FcH0

>>54
通勤チャリにするとか？

57: それでも動く名無し 2023/06/10(土) 22:40:59.21 ID:85EqRH+v0

>>54
まぁプランクとウォーキングよね

60: それでも動く名無し 2023/06/10(土) 22:41:50.74 ID:Ch4xkTk40

>>54
自転車とか水泳で体重落としつつ
筋トレして筋肉量増やすことやな
ブランクあるならランニングはこれくらい準備してから出ないと多分死ぬ
体できてからランニングしたらクッソ楽しいはず

61: それでも動く名無し 2023/06/10(土) 22:41:51.00 ID:6pDh7FcH0

チャリもけっこう楽しいよね
20キロ1時間ぐらいのペースがちょうどええんかな

78: それでも動く名無し 2023/06/10(土) 22:45:31.48 ID:85EqRH+v0

>>61
スポーツやってない常人はそれでもきついと思うぞ

62: それでも動く名無し 2023/06/10(土) 22:42:17.25 ID:iLppeHsE0

リモワで体力落ちそうだったので走りはじめてもう2年半
週3回・6km・キロ5分15秒くらいだけど
4月からフルリモートワークじゃなくなったので頻度落ちてる

65: それでも動く名無し 2023/06/10(土) 22:43:10.23 ID:opfPU3bk0

外で走るのは人の目があってキツイ

66: それでも動く名無し 2023/06/10(土) 22:43:14.70 ID:nCLuvAl40

人に会うからやだ

67: それでも動く名無し 2023/06/10(土) 22:43:31.43 ID:zyAOYzYx0

老けるの早くなるからやだ🥺

69: それでも動く名無し 2023/06/10(土) 22:43:43.63 ID:MfoLXj+Z0

腰悪くしないし水泳のほうがいいんでは？

70: それでも動く名無し 2023/06/10(土) 22:43:48.03 ID:8+az8ZL40

しんどいから散歩にしてる
心拍数上げたくない

72: それでも動く名無し 2023/06/10(土) 22:43:55.34 ID:eiTML92Rd

キロ10分が限界や
これ以上は膝と足首が死ぬ

73: それでも動く名無し 2023/06/10(土) 22:44:47.20 ID:6pDh7FcH0

>>72
それ逆にしんどくない？ほぼ歩きやん

76: それでも動く名無し 2023/06/10(土) 22:44:56.61 ID:rPzARell0

休みの日に8キロ走ってるわ
今日も走ってきた

88: それでも動く名無し 2023/06/10(土) 22:47:49.40 ID:M0iPPTYe0

一昨年まで走ってたわ
ハーフ90切ってやめた

90: それでも動く名無し 2023/06/10(土) 22:48:35.19 ID:8M9n3WoZ0

最近走れる距離伸びてきてめっちゃ楽しい
始めた頃はキロ7分くらいだったんだけど6分くらいになった

95: それでも動く名無し 2023/06/10(土) 22:49:42.34 ID:JwVXbxR40

梅雨じゃん😭

99: それでも動く名無し 2023/06/10(土) 22:51:15.67 ID:85EqRH+v0

>>95
むしろそんなに暑くないのに湿気は多いから呼吸が楽でいいぞ

97: それでも動く名無し 2023/06/10(土) 22:49:48.03 ID:I5FVxeUc0

今朝のラジオで距離決めるんじゃなくて時間決めて走れ言うとったな

100: それでも動く名無し 2023/06/10(土) 22:51:38.91 ID:85EqRH+v0

>>97
せやで
距離やなくて時間と頻度が大切

108: それでも動く名無し 2023/06/10(土) 22:54:23.97 ID:6pDh7FcH0

>>100
習慣というか毎日のルーティンにできれば理想やね

112: それでも動く名無し 2023/06/10(土) 22:55:16.09 ID:85EqRH+v0

>>108
せやね
まぁ好きになってくると走らずにはいられない体になってまうんやけども

118: それでも動く名無し 2023/06/10(土) 22:57:24.54 ID:iLppeHsE0

>>112
数日走れないとイライラしてしまうのが我ながら禁断症状とか強迫観念っぽくて嫌だわ

101: それでも動く名無し 2023/06/10(土) 22:51:52.54 ID:W30CdYwL0

しんどいやん

110: それでも動く名無し 2023/06/10(土) 22:54:42.97 ID:85EqRH+v0

>>101
やればわかるがしんどくないんや
最初はしゃーないけどな

102: それでも動く名無し 2023/06/10(土) 22:52:01.82 ID:OOTqNsKd0

マラソンが世間で1番流行ってるスポーツやぞ
なんGでも流行ってるに決まっとるやろ

111: それでも動く名無し 2023/06/10(土) 22:55:00.38 ID:Dg/2dHXA0

有酸素運動なので老けるのがデメリットかな

114: それでも動く名無し 2023/06/10(土) 22:55:47.91 ID:85EqRH+v0

>>111
常人は老けるほど有酸素運動できません

113: それでも動く名無し 2023/06/10(土) 22:55:38.12 ID:ItByrWUe0

1kmでばてる人間に無理言い過ぎやろｗ
とりあえず2.3時間歩いて筋肉痛にならなくなってから考えろってレベル

115: それでも動く名無し 2023/06/10(土) 22:56:34.79 ID:85EqRH+v0

>>113
歩くにしても2～3時間はやり過ぎや
マジで30分でええ

117: それでも動く名無し 2023/06/10(土) 22:57:15.79 ID:5Dv9f4acd

これも個人的経験則からいうと距離を伸ばすより
2キロ程度のタイムを縮める意識で走る方が成果が出やすい
体が慣れたら好みの方向で伸ばすといい気がする

122: それでも動く名無し 2023/06/10(土) 22:58:59.87 ID:DeOVwfqpp

ウォーキングは時間よりコースを重視するようになってから楽しくなり始めた

124: それでも動く名無し 2023/06/10(土) 22:59:09.55 ID:Ed2XT1Hcd

デスクワークはほんまアカンわ
元からない体力が落ちたし首肩腰と脚回りにまで痛み発症した

134: それでも動く名無し 2023/06/10(土) 23:01:41.88 ID:6pDh7FcH0

>>124
座りっぱなしはほんまあかんな
ワイんとこの同僚も腰やっとる人何人かおるわ

130: それでも動く名無し 2023/06/10(土) 23:00:33.31 ID:w8KJvyiE0

ワイはエアロバイクを時速30キロで1時間漕いどるで
これってスタミナつく？

133: それでも動く名無し 2023/06/10(土) 23:01:36.25 ID:Wv+eyTxh0

今日からやろうと思ってるんやが1キロくらいでええんか？

19: それでも動く名無し 2023/06/10(土) 22:28:06.74 ID:I5FVxeUc0

楽しくないやん

27: それでも動く名無し 2023/06/10(土) 22:30:26.77 ID:85EqRH+v0

>>19
やればわかるがクソ楽しいぞ